Projeto Verão 2019 – 5 DICAS

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Projeto Verão 2019 – 5 DICAS

PROJETO VERÃO 2019 – 5 dicas para curtir o verão na sua melhor forma.

O mês de novembro acabou de começar e já podemos dar “start” no Projeto Verão 2019. Aqueles que desejam aproveitar o final do ano para focar em alimentação saudável e atividades físicas já podem comemorar, pois A Clínica Perfekta separou 5 dicas poderosas para qualquer pessoa colocar em prática e começar o Projeto Verão 2019 imediatamente.

Abdômen definido, pernas torneadas, cintura modelada, pele aveludada, bumbum durinho é o desejo de diversas pessoas, principalmente quando falamos em curtir o verão. Muitas pessoas apostam em biquínis, maiôres e acessórios da moda, outras já estão preocupadas em aproveitar a estação mais quente do ano de uma forma mais saudável.

Lembramos que nossas dicas têm como fundamento a saúde e o bem-estar de nossos clientes, portanto sugerimos que se você decidir por realizar dietas, atividades físicas, tratamentos estéticos, entre outros, procure profissionais qualificados e estabelecimentos regularizados que possam te auxiliar neste processo de forma segura e satisfatória.

Para te motivar nesse processo e ajudar no foco, separamos dicas que deixarão seu corpo com mais vitalidade, energia e disposição. Confira abaixo e comece hoje mesmo!

1 – Movimente-se!

O corpo precisa de movimento, quanto mais ativo, mais energia é gasta e dessa forma todos os nossos sistemas funcionam perfeitamente, além do emagrecimento e condicionamento físico, fazer atividades físicas também aumenta a oxigenação cerebral melhorando no humor e na concentração das demais atividades cotidianas. Comece devagar, pequenas caminhadas com duração de 30 minutos e 3 vezes na semana, são uma excelente opção para se movimentar, troque o elevador por pequenos lances de escada, nas pequenas distâncias desloque-se a pé, desta forma você estará ajudando o meio ambiente e sua saúde.

2 – Alimentação colorida!

Incluir frutas, verduras e legumes nas refeições são formas de melhorar a digestão, aumentar a imunidade, deixar a barriga menos inchada e de quebra ainda termos uma pele mais bonita, lisinha e aveludada. As frutas, verduras e legumes podem ser consumidos através de sucos, saladas, molhos, vitaminas e até mesmo in natura. Não existe contraindicação no consumo destes alimentos, inclusive há muitas ciências que comprovam o poder nutritivo e medicinal de algumas espécies de frutas e vegetais. Coma sem moderação!

3 – Beba água!

O corpo humano é composto por 70 % de água, dessa forma se torna importante lembrarmos que beber água é um processo vital. Muitos profissionais indicam tomar no mínimo de 2 a 3 litros de água por dia, isso ajuda no emagrecimento e no melhor funcionamento do nosso organismo. Um corpo hidratado é portador de uma pele macia estando livre de toxinas e possuidor de um metabolismo ativo, ou seja, estes são elementos fundamentais para manter o corpo em forma.

4 – Durma bem!

Uma noite de sono bem dormida ajuda na regulação de alguns hormônios importantes para controlar o apetite e repor a energia vital do nosso corpo. Alguns profissionais e estudiosos orientam que o corpo precisa de no mínimo 6 a 8 horas de sono por dia, suficientes para regular o funcionamento orgânico, transformando tudo o que foi consumido em energia para o dia posterior, esse processo costuma gastar em média 80 calorias por hora dormida. Ou seja, além de descansar, você pode emagrecer dormindo.

5 – Invista em você!

Chegamos na dica número 5, esta é a mais importante de todas. Todas as dicas dadas até agora são básicas e inofensivas, qualquer pessoa pode e deve praticar. A quinta dica trata-se de você investir em si mesma, ou seja, aproveitar o projeto Verão 2019 para mudar de vez sua vida e curtir muitos verões do jeito que você sempre sonhou. Sabemos que o padrão do corpo perfeito é o que têm uma pessoa feliz nele. Seja essa pessoa! Invista em você!

Além das nossas dicas, existem dietas, atividades físicas e muitos tratamentos estéticos e intervenções cirúrgicas que vão te ajudar a realizar seus maiores sonhos, Acredite! Realize!

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